ゴールイメージが鮮明であればあるほど

私事ですが、先日結婚式を挙げました。

たくさんの方に祝福してもらい、思い出に残る楽しい時間を過ごすことができたのですが…

この日を迎えるまでにめちゃくちゃ強く、強く！！

想い描いていたゴールイメージがありました。

それは、

「とっても素敵にドレス着られているね～！」

という、言葉を会場で貰うこと…！！！（特に同性の友人に！！）

描けば描くほどに

というのも、式の日取りが決まったとき、コロナ禍という環境を言い訳に、人前でドレスを着ることが危ぶまれる体型になっていて、これは大変だとなったためです。

正直、ドレスの試着に行くのが嫌になるくらい…！(笑)

うじうじと悩んでいても時間だけは過ぎていくので、意を決してダイエット、ボディメイクをスタートしたわけなのですが、

その時モチベーションを保ってくれたのが、このゴールイメージでした。

できることはたくさん行ったのですが、本当に、全然思ったように成果がでなくて。

「本当に間に合うのかな…」

と、悲観的になっては、愚痴をこぼしたり、ちょっと暴飲暴食してしまったりと、前途多難でした。

長期戦になることは分かっていたものの、こうも結果がついてこないのかと、何度も心が折れました…

しかし、そのたびに想い描いていたのは、会場で「綺麗だね～！」と言われている自分の姿だったんです。

そう想い描くたび、強くなっていったのは

「体型のことなんか気にせず、当日を全力で楽しむために、目標達成しよう！」

という気持ち。

投げ出してしまいたくなることもたくさんありました。

人と比較して落ち込んでしまうことも。

また、目標数値などを決めると、どうしてもそれが苦しくなってしまって、嫌になってしまうことも多かったのですが…

目的とゴールイメージを強く強く描き続けたからこそ、数値はその状態に行けているかどうかのメモリであると実感し、目標達成の味方になってくれた、と思います。

結果として、

「ドレス綺麗に着れていたね～！」
「背中、頑張った成果が出てたよ～！」

と、たくさんの方に言っていただきましたし、とても楽しい時間を過ごすことができました！

目的と目標の繋がりを強く、具体的に

ただただ「ダイエットする」という目的で、「〇キロ痩せる！」だけで進めていたら、きっと途中であきらめていたような気がします。

達成した時のゴールイメージを鮮明に詳細に描くたび、「体型のことなんか気にせず、当日を全力で楽しむために、〇キロ痩せるんだ！」と、具体的に、クリアに言語化できるようになっていきました。

そうやって、単純な数字の目標に対して、意味づけをして、イメージを膨らませていくことができたからこそ、くじけずにできたのかなと感じています。

目的と目標の数値が、具体的につながっていったような感覚になりました。

仕事で、数値の目標を追いかけるとき、きついと感じることもあると思います。
諦めそうになって、諦めたことも…

そんなときは、
「なぜ何のためにやっていて、どうしてこの数値なのか？」
そして、
「それを達成した時どんな風景が見られたら最高かな？」
「どんな言葉を貰いたいかな？」と、

イメージを膨らませて、目的と目標の繋がりを強く、具体的にしていこう！

と、思います！

八木沼でした！